Saat tamu bulanan datang, anda mungkin sering mengalami kram di daerah perut. Sebaiknya atasi sendiri rasa nyerinya dengan minum teh panas, karena kandungan zat dalam teh bisa mengurangi peradangan. Lalu berbaringlah dan tahan bagian bawah lutut dengan batal untuk mengurangi sakit kram.
Tempelkan botol berisi air hangat pada bagian perut yang sakit. Pijat dengan gerakan memutar bagian perut selama beberapa saat.
Lakukan peregangan otot secara teratur seperti berjalan atau bersepeda. Sebaiknya kurangi konsumsi garam pada saat haid.
Buatlah ramuan kunyit asem sendiri, caranya gampang kok. Cuci bersih kunyit, jangan dikupas lalu iris tipis-tipis. Masukkan dalam panci yang sudah terisi air, tambahkan gula merah dan asem secukupnya, rebus kurang lebih selama 30 menit. Tuang ke dalam gelas, lalu minum.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar